WSPÓŁPRACA

Na moim blogu znajdziesz dużą ilość porad, zarówno dietetycznych, treningowych jak i rehabilitacyjnych, do tego darmowe, pełne programy treningowe i plany, łączące je w skuteczne narzędzia, z którymi osiągniesz szybkie i trwałe efekty. Nie brakuje również przykładowych jadłospisów i różnego rodzaju nieskomplikowanych przepisów, w których zawsze policzone są makroskładniki i kalorie.

Obiecuję, że coś, idealnie dopasowanego do Twoich potrzeb, tu na Ciebie czeka. Zdaję sobie jednak sprawę z tego, że materiałów jest bardzo dużo, dlatego przygotowałam film SPACER PO DDS FIT, który mam nadzieję, odrobinę przybliży Ci Dla Dobrego Samopoczucia, a także ułatwi poruszanie się po blogu, a także kanale na YouTube.

Oczywiście możesz również liczyć na moją indywidualną pomoc, którą w 100% próbowałam dostosować do tego, czego szukasz na DDS, co pragniesz osiągnąć, czego oczekujesz po spotkaniu ze mną i o co prosisz w wiadomościach. W ten właśnie sposób powstały różne opcje współpracy, których listę, oczywiście razem z cenami każdej z nich, znajdziesz poniżej. Jeśli chcesz poznać szczegóły danej oferty, kliknij w jej nazwę, po czym zostaniesz przekierowany do osobnego artykułu, w którym podaje cel, przebieg, a także wszystko co należy przygotować do wybranej przez Ciebie opcji współpracy ze mną.

Jeśli chcesz się ze mną umówić najlepiej skontaktuj się poprzez wiadomość prywatną na moim FANPAGE lub korzystając z formularza kontaktowego dostępnego na blogu, pamiętaj jednak, aby sprawdzić po wysłaniu do mnie wiadomości folder SPAM, gdyż bardzo często maile ode mnie właśnie tam wpadają.

Poniżej przestawiam harmonogram spotkań. Kolejność sesji jest z góry ustalona i nie podlega zmianom. Do TRENINGÓW TECHNIKA można przejść dopiero po odbyciu PIERWSZEGO, DRUGIEGO I TRZECIEGO SPOTKANIA. Jeśli chcesz umówić się na TRENING PERSONALNY I, wcześniej musisz odbyć ze mną TRENING TECHNIKA I,II,III. Jeżeli zależy Ci na sesji TRENING PERSONALNY II, wcześniej musisz przerobić ze mną TRENING TECHNIKA IV,V,VI i oczywiście wszystkie poprzedzające.

1. PIERWSZE SPOTKANIE – OCENA FUNKCJONALNA
2. DRUGIE SPOTKANIE – POSTAWA
3. TRZECIE SPOTKANIE– MIĘŚNIE BRZUCHA, DNA MIEDNICY, ODDECH
4. TRENING TECHNIKA I – STABILIZACJA OBRĘCZY BARKOWEJ I CORE
5. TRENING TECHNIKA II – PODPORY PRZODEM I BOKIEM
6. TRENING TECHNIKA III – PRZYSIADY I WYPADY
7. TRENING PERSONALNY I – TRENING FUNKCJONALNY Z MASA WŁASNEGO CIAŁA
8. TRENING TECHNIKA IV – PODSTAWY TRENINGU SIŁOWEGO, STABILIZACJA OBRĘCZY I CORE
9. TRENING TECHNIKA V – PODSTAWOWE ĆWICZENIA Z KETTLEBELL
10. TRENING TECHNIKA VI – PODSTAWOWE ĆWICZENIA Z HANTLAMI LUB/ ORAZ SZTANGĄ
11. TRENING PERSONALNY II – TRENING ZE SPRZĘTEM

Nie zawsze udaje się przerobić całość, ustalonego przeze mnie programu, na jednym spotkaniu. Czas spotkania jest optymalny, ale każda osoba, z którą współpracuje jest inna i nie zawsze wszystko idzie szybko, łatwo i przyjemnie. W takich sytuacjach, powtarzamy spotkanie, jeśli widzę, że musimy jeszcze dużo popracować lub przechodzimy do kolejnej sesji i poświęcamy jej część na tematy z poprzedniego treningu.

Istnieje również opcja współpracy dietetycznej. Dowiedz się więcej wchodząc w poniższy link.

PAKIET „DIETA”