Seria PORANNY ROZRUCH to grupa krótkich programów treningowych, które mają na celu przygotowanie ciała do czynności życia codziennego. Mobilizują one stawy, rozciągają mięśnie i co najważniejsze stymulują układ nerwowy tak, by motywował aparat ruchu do prawidłowej, fizjologicznej pracy w ciągu dnia i trzymania poprawnej postawy.

Są to treningi, które możesz wykonywać każdego dnia. Z racji ich działania polecam je z samego rana. Wspaniałe jest to, że nie musisz się do nich specjalnie przebierać. Wieczorem naszykuj potrzebny sprzęt, nastaw zegarek na 10 – 20 minut wcześniej i zsuń się z łóżka prosto na matę. Obiecuję, że Twój dzień od razu będzie lepszy. Nie wykonuj jednak tych ćwiczeń na łóżku, gdyż jest to zbyt miękkie podłoże, by trening mógł być skuteczny i bezpieczny.

PORANNY ROZRUCH to poranna „higiena” mięśni i stawów, z której mogą, a nawet powinni korzystać wszyscy, zarówno osoby mające problemy z kręgosłupem, jak i Ci walczący z rozstępem mięśnia prostego brzucha. Nie ma znaczenia wiek ani płeć. Traktuj te programy jak mycie zębów czyli coś, co robisz i nie zastanawiasz się czy trzeba czy nie.

PORANNY ROZRUCH PLAYLISTA