FIT TEST to idealny sposób aby wymiernie ocenić progres wytrzymałości i siły na początku, a następnie po pierwszym, czwartym czy osiemnastym tygodniu treningów.

Aby wiedzieć jak go wykonać koniecznie obejrzyj film, który zawiera rozgrzewkę i ćwiczenia z testu.

Na koniec nie zapomnij o stretchingu.

FIT TEST

Pochwal się wynikami!