CEL PLANU

Celem czterotygodniowego planu jest przygotowanie Waszego ciała do aktywności, które czekają nas podczas DDS CAMP na Gran Canarii. Chcę, żebyśmy rozpoczęły obóz z lepszą kondycją, większą siłą i mobilnością, dzięki czemu będziecie mogły w pełni korzystać z treningów i wspólnych aktywności już od pierwszego dnia.

Popracujemy również nad techniką ćwiczeń z obciążeniem, w szczególności z kettlebell i sztangą, tak abyście podczas obozu mogły wykonywać ćwiczenia pewniej, bezpieczniej i swobodniej, a sama praca z dodatkowym ciężarem była dla Was bardziej naturalna.

W planie znajdziecie treningi kondycyjne i siłowe, ćwiczenia mobility oraz Pilates. Będziemy wzmacniać całe ciało, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni brzucha, pracować nad mobilnością, stabilizacją oraz świadomością i kontrolą własnego ciała.

Regularne treningi przez te cztery tygodnie mają również stopniowo przyzwyczaić mięśnie do wysiłku, tak aby podczas campu ograniczyć nadmierną bolesność mięśniową po treningach i móc cieszyć się kolejnymi aktywnościami zamiast przez pół wyjazdu dochodzić do siebie po pierwszym treningu.

Nie chodzi o to, żeby w cztery tygodnie zrobić życiową formę. Chodzi o to, żeby przygotować ciało do pięciu aktywnych dni i przyjechać na Gran Canarię gotową do działania.

Plan jest dostępny w KLUBIE DDS i możesz go realizować w pakiecie:

  • UNLIMITED

PLAN

Powodzenia z planem!

Widzimy się na Gran Canarii!