FIT FAST – PROGRAM TRENINGOWY Z PLANEM

FIT FAST  – WYRZEŹBIJ MIĘŚNIE

Szybko i efektywnie

4 – tygodniowy kompleksowy plan treningowy o poziomie średniozaawansowanym na wszystkie najważniejsze partie mięśniowe.

Jeśli chcesz ujędrnić ciało, pozbyć się boczków, oponki i wiszących ramion. Pragniesz podniesieść pośladki, wysmuklić nogi, zarysować talię, uwydatnić mięśnie i poprawić kondycję, a co najważniejsze w bezpieczny dla Twoich stawów sposób, FIT FAST to trening dla Ciebie.

W opisie filmów na YouTube znajdziesz informacje dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha. Dowiesz się, czy dany program jest bezpieczny, a jeśli nie to w jaki sposób należy zamienić dane ćwiczenia.

Zobacz playlistę FIT FAST na kanale DDS.

ROZGRZEWKA do wyboru:

✔WARM UP

✔FAST WARM UP

ROZCIĄGANIE do wyboru:

✔STRETCHING

✔FAST STRETCHING

PROGRAMY TRENINGOWE:

✔CARDIO

✔HIIT

✔ABS & WAIST

✔LOWER BODY

✔UPPER BODY