CEL

  • wyrzeźbienie sylwetki
  • wypłaszczenie brzucha 
  • podniesienie pośladków
  • wzmocnienie gorsetu mięśniowego
  • redukcja cellulitu 
  • ujędrnienie ciała
  • wysmuklenie ramion i nóg
  • poprawienie kondycji 
  • rozciągnięcie mięśni i zmobilizowanie stawów
  • ulepszenie postawy

POTRZEBNY SPRZĘT

Plan RZEŹBA jest planem treningowym, w którym to Ty decydujesz, który trening wybierasz, z podanej przeze mnie grupy treningów. Po kliknięciu na przypisany do konkretnego dnia trening przeniesiesz się na mój kanal na YouTube, do danej playlisty, z której wybierzesz jeden program treningowy. Długość i rodzaj treningu dobierasz odpowiednio do czasu, którym dysponujesz i do swoich możliwości w danym dniu. Dzięki temu, że nie jest podany konkretny program, plan RZEŹBA staje się bardzo indywidualnym planem treningowym. Możesz decydować ile będzie trwał dany trening i jaki będzie miał poziom trudności. Staraj się jednak nie wykonywać cały czas tych samych zestawów. Ciało lubi być zaskoczone, zmiany ćwiczeń i rosnące obciążenie są podstawą efektów.

Przez to, że RZEŹBA bazuje na playlistach, jest wciąż aktualizowana i zawiera wszystkie nowości pojawiające się na moim kanale.

Powodzenia