Plan dla członkiń i członków KLUBU DDS.

Dołącz do KLUBU.

Cel:

  • wyrzeźbienie sylwetki
  • wypłaszczenie brzucha 
  • podniesienie pośladków
  • wzmocnienie gorsetu mięśniowego
  • redukcja cellulitu 
  • ujędrnienie ciała
  • poprawa kondycji 
  • rozciągnięcie mięśni i zmobilizowanie stawów

Sprzęt wykorzystywany w KLUBIE DDS w pakiecie 3 TRENINGI:

  • mata 
  • mini band
  • obciążniki na kostki
  • miękka piłka Redondo – Pilates
  • obręcz – Pilates
  • hantle 
  • bloki do jogi
  • slidery (opcjonalnie)
  • skakanka (opcjonalnie)
  • battle rope (opcjonalnie)

POBIERZ KALENDARZ W WERSJI PDF

z linkami do treningów

W dni wolne możesz dokładać treningi rehabilitacyjne z mojego kanału, wzmacniające mięśnie dna miednicy, a także PORANNE ROZRUCHY oraz MODUŁY z wyzwania szpagat.

Jeśli chcesz ćwiczyć 5 razy w tygodniu, w ramach pakietu 3 TRENINGI, zobacz moje propozycje łączenia zajęć, w zależności od celu:

  • REDUKCJA
  • RZEŹBA
  • ZDROWIE
  • FORMA

POBIERZ KALENDARZ W WERSJI PDF

z linkami do treningów

Powodzenia!