MIGDAŁY – WANILIA

  • garść migdałów
  • ziarenka z połowy laski wanilii
  • 4 suszone daktyle
  • szklanka mleka migdałowego (lub innego mleka roślinnego)

AWOKADO – MATCHA 

  • 1/2 awokado 
  • 1 łyżeczka Matcha
  • 0,5 łyżeczki erytrolu (lub innego naturalnego słodzika)
  • szklanka mleka migdałowego (lub innego mleka roślinnego)

KAKAO – KOKOS

  • 1 łyżka kakao
  • 1 łyżka miodu 
  • 2 łyżki wiórków kokosowych 
  • 1 łyżeczka oleju kokosowego 
  • szklanka mleka kokosowego (lub innego mleka roślinnego)

BANAN – MALINA

  • 1 banan
  • garść malin (mogą być mrożone)
  • łyżeczka jagód açai w proszku
  • szklanka mleka kokosowego (lub innego mleka roślinnego)

ANANAS

  • garść ananasa (może byc mrożony)
  • 1 pomarańcza
  • 1 banan
  • 1 łyżeczka imbiru
  • 0,5 łyżeczki kurkumy
  • szklanka wody

ORZECHY – PŁATKI OWSIANE

  • garść orzechów włoskich 
  • garść płatków owsianych
  • 4 suszone figi
  • 0,5 łyżeczki cynamonu 
  • 1 upieczone w piekarniku jabłko
  • szklanka mleka owsianego (lub innego mleka roślinnego)

Do każdego koktajlu, by zwiększyć zawartość białka, możesz dodać swoje ulubione białko, z dobrym składem. Polecam organiczne białka wegańskie bez sztucznych słodzików. Dobrą opcją jest również białko z konopii.

Smacznego!