To, że dziecko tak samo jak dorosły powinno pić wodę, na pewno dobrze wiesz, tylko jak to zrobić!?

Jakie jest średnie zapotrzebowanie na wodę u dzieci widzisz na zdjęciu, więc teraz tylko trzeba wcielić to w życie.

Moja Giulia lubi pić wodę, ale wypracowałam sobie to różnymi magicznymi sposobami:

1. Sama piję dużo wody, a nie od dziś wiadomo, że dzieci nas naśladują.

2. Często przygotowujemy wodę z dodatkami. Moja córka mi wtedy pomaga i sama wrzuca do bidonu swoje ulubione owoce czy warzywa. Lubi też wodę z miętą, cytryną i pomarańczą, więc staram się często ją przygotowywać. Woda ma wtedy inny smak, osobiście ją zrobiła, więc zainteresowanie jest ogromne 🙂

3. Nie daje jej żadnych słodzonych lub gazowanych napojów, soków z kartonu itp. Nie zna ich smaku, więc nie ma na nie ochoty. Soki i koktajle pijemy, ale domowe. Co zabawne, teraz jak jest już trochę starsza i dużo więcej czasu spędza z rówieśnikami, zdarzyło się jej spróbować “cukrowe” soki i nie smakują jej. Jeśli chce jej się pić, zawsze prosi o wodę.

4. Kolorowe bidony i butelki. Zawsze staram się kupować coś, w czym woda będzie wyglądała zachęcająco 🙂 ale nie ma nic lepszego jak bidon mamy. Teraz pozwalam jej pić, bo mam bidony bez BPA, za co wielkie brawa należą się firmie Scitec Nutrition. Wcześniej kupowałam typowe dla dzieci bez BPA, czyli bisfenolu A, którego użycie jest już zakazane w produkcji rzeczy dla dzieci.

W skrócie powiem jakie są niepożądane działania BPA:
– powoduje nieodwracalne szkody w układzie hormonalnym, które po pewnym czasie prowadzą do wystąpienia otyłości, nawet przy zdrowym stylu życia i niskokalorycznej diecie.
– przyczynia się do szybszego rozwoju zmian nowotworowych
– wpływa na gospodarkę hormonalną, blokując pracę głównych hormonów męskich.

Ja już nie kupuję nic co ma BPA. Wcześniej kupowałam typowe produkty dla dzieci, Avent lub Tupperware, które też są bezpieczne. Teraz moja Giulia jest crossfitowcem pijącym z WOD CRUSHERA jak mama Smile

5. Wodę mamy zawsze przy sobie, w domu, na placu zabaw, w sklepie czy nawet na basenie czeka na nas koło klapek.

6. Pamiętaj o zasadzie nr 1 i świeć przykładem

img_2930