Jeśli mam ochotę na coś “obrzydliwie” słodkiego, to robię banany w kokosowym karmelu 🙂

img_2158

Zaspokoję swoje kubki smakowe i na szczęście nie MARSEM.

Nie mówię, żeby jeść taki deser codziennie 🙂 bo szkoda później marnować czas na siłowni, aby go spalić ale czasem można się skusić :))

A warto 🙂 nawet mój mężczyzna, który nie lubi karmelu, się zachwyca!

Składniki na 1 porcję:
– banan
– 100 ml mleka kokosowego BIO
– 1 łyżka miodu
– 2 łyżki świeżych owoców jagodowych

Przygotowanie:
Na patelni mieszamy mleko kokosowe z miodem. Dokładamy przekrojone na pól banany. Smażymy/gotujemy na bardzo małym ogniu. Około 15 minut z jednej strony i 20 z drugiej. Ja ściągam banany z ognia jak widzę, że sos zrobił się złoty, gęsty i pyszny.

Koniecznie dodaj na wierzch lekko kwaśne, świeże owoce na przełamanie smaku. Jeżyny sprawdziły się idealnie

Porcja:
Węglowodany: 51,3 g
Białko: 3,2 g
Tłuszcz: 19,6 g
Kalorie: 380

Smacznego!

img_2159