DBAJ O KRĘGOSŁUP I WALCZ Z ISTNIEJĄCYM BÓLEM

PRZEPROSTY MCKENZIEGO

Ćwiczenie, dzięki któremu pozbędziesz się dolegliwości bólowych kręgosłupa, różnego pochodzenia, od stanu ostrego po przewlekły.

Od dzisiaj do końca życia rób 3 serie x 10 powtórzeń, 3-4 razy w ciągu dnia.

Obejrzyj koniecznie film, bo tam wyjaśniam jak jest zbudowany kręgosłup i jak funkcjonuje. Szczegółowo omawiam działanie przeprostów, a także który ból w trakcie ćwiczeń jest pożądany, a który nie. Znajdziesz tam również informację, dla kogo one są i jak je prawidłowo robić 😉