Porady
DBAJ O KRĘGOSŁUP I WALCZ Z ISTNIEJĄCYM BÓLEM
2016-10-20 | Sandra Mikulska
PRZEPROSTY MCKENZIEGO
Ćwiczenie, dzięki któremu pozbędziesz się dolegliwości bólowych kręgosłupa, różnego pochodzenia, od stanu ostrego po przewlekły.
Od dzisiaj do końca życia rób 3 serie x 10 powtórzeń, 3-4 razy w ciągu dnia.
Obejrzyj koniecznie film, bo tam wyjaśniam jak jest zbudowany kręgosłup i jak funkcjonuje. Szczegółowo omawiam działanie przeprostów, a także który ból w trakcie ćwiczeń jest pożądany, a który nie. Znajdziesz tam również informację, dla kogo one są i jak je prawidłowo robić 😉
Najnowsze: