CORE & CARDIO – LISTOPADOWE WYZWANIE

Cel:

• wzmocnienie gorsetu mięśniowego
• poprawa kondycji
• wyrzeźbienie sylwetki

Potrzebny sprzęt:

• mata 
• kettlebell
• krzesło

• 1 dzień TIME TO SWEAT
• 2 dzień DZIEŃ DOBRY
• 3 dzień WOLNE
• 4 dzień CARDIO PLANK
• 5 dzień INTENSYWNA TABATA
• 6 dzień
  • FIT FIVE ABS & WAIST
  • STRETCHING DDS
• 7 dzień WALCZ O PIĘKNE CIAŁO
• 8 dzień OD DESKI DO DESKI
• 9 dzień STRETCHING BRZUCH
• 10 dzień WOLNE
• 11 dzień BIKINI EXPRESS MOCNY CORE
• 12 dzień 10 STEPS
• 13 dzień POWER CORE
• 14 dzień WSKOCZ W NOWE CIAŁO
• 15 dzień PLANK CHALLENGE
• 16 dzień MIĘŚNIE POSTURALNE ROZLUŹNIENIE
• 17 dzień WOLNE
• 18 dzień PLANK JUMP
• 19 dzień DASZ RADĘ
• 20 dzień BRZUCH ZE STALI
• 21 dzień MALTA
• 22 dzień BACK TO THE PLANK
• 23 dzień ZŁAP ODDECH
• 24 dzień WOLNE
• 25 dzień NOWA JA PLANK
• 26 dzień
  • ROZGRZEWKA
  • FIT FAST HIIT
  • STRETCHING
• 27 dzień KETTLEBELL CORE
• 28 dzień SUMMER FAT BURNER
• 29 dzień FAST & FURIOUS
• 30 dzień PIĘKNA SYLWETKA JOGA

Powodzenia!