Zobacz ile musisz ćwiczyć aby spalić to co zjadłeś.

ŚREDNIA LICZBA SPALANYCH KALORII PRZEZ OSOBĘ WAŻĄCA 70 KG W CIĄGU 30 MINUT

✔️ PŁYWANIE 268 kcal
✔️ JAZDA ROWEREM 15km/h 210 kcal
✔️ JAZDA ROWEREM 25km/h 358 kcal
✔️ AEROBIK 222 kcal
✔️ BIEG Z PRĘDKOŚCIĄ 10km/h 390 kcal

Myślisz, że 1200 kcal to po prostu 1200 kcal.

KALORIA KALORII NIERÓWNA

1195 kcal
✔️ Big Mac
✔️ średnie frytki
✔️ średnia cola cola
W 153 g
T 50 g
B 33 g

1200 kcal
✔️ pierś z kurczaka z grilla – 200 gramów
✔️ caprese – 1 pomidor, 1 ser mozzarella – 125 gramów, bazylia, łyżka oliwy z oliwek
✔️ 300 gramów spagetti z sosem pomidorowym
✔️ 1 jabłko
✔️ woda z limonką, cytryną i miętą
W 143 g
T 27 g
B 93 g