Ostatnio moje ulubione 艣niadanie, baton i kawa 馃檪

Sk艂adniki na 5 sztuk:
– 50 g mielonych migda艂贸w
– 10 g t艂uczonych migda艂贸w
– 10 g wi贸rk贸w kokosowych
– 7 daktyli suszonych
– 2 艣liwki suszone
– 10 gram 偶urawiny suszonej
– 10 gram jag贸d goji
– 1 艂y偶ka nasion chia
– 30 g dobrej jako艣ci od偶ywki bia艂kowej o聽smaku czekoladowo – kokosowym
– 50 g czekolady LINDT pomara艅czowej z migda艂ami
– 1 艂y偶ka mleka kokosowego

Przygotowanie:
Suszone owoce drobno posieka艂am, po艂膮czy艂am z migda艂ami, wi贸rkami kokosowymi i nasionami chia, nast臋pnie doda艂am od偶ywk臋 bia艂kow膮 i dobrze wszystko razem wymiesza艂am. Wyrobi艂am ciasto dodaj膮c powoli mleko kokosowe, tak aby konsystencja pozwoli艂a na odpowiednie uformowanie masy, wysz艂a jedna pe艂na 艂y偶ka mleka kokosowego.

img_3021

Roztopi艂am czekolad臋 w k膮pieli wodnej i posmarowa艂am ni膮 gotowe batony.

img_3018

Na koniec posypa艂am wi贸rkami kokosowymi.

img_3020

Trzymaj batony w lod贸wce.

img_3026

Ca艂o艣膰:
W臋glowodany: 88,3 g
T艂uszcz: 59 g
Bia艂ko: 45,5 g
Kalorie: 1072

1 baton:
W臋glowodany: 17,7 g
T艂uszcz: 11,8 g
Bia艂ko: 9,1 g
Kalorie: 214

Smacznego!

img_3019