CEL
POTRZEBNY SPRZĘT
Plan RZEŹBA jest planem treningowym, w którym to Ty decydujesz, który trening wybierasz, z podanej przeze mnie grupy treningów. Po kliknięciu na przypisany do konkretnego dnia trening przeniesiesz się na mój kanal na YouTube, do danej playlisty, z której wybierzesz jeden program treningowy. Długość i rodzaj treningu dobierasz odpowiednio do czasu, którym dysponujesz i do swoich możliwości w danym dniu. Dzięki temu, że nie jest podany konkretny program, plan RZEŹBA staje się bardzo indywidualnym planem treningowym. Możesz decydować ile będzie trwał dany trening i jaki będzie miał poziom trudności. Staraj się jednak nie wykonywać cały czas tych samych zestawów. Ciało lubi być zaskoczone, zmiany ćwiczeń i rosnące obciążenie są podstawą efektów.
Przez to, że RZEŹBA bazuje na playlistach, jest wciąż aktualizowana i zawiera wszystkie nowości pojawiające się na moim kanale.
Powodzenia
Weekend miałam bardzo pracowity, ale już do Was wracam. Pochwalę się jednak tym, co razem…
CEL zbudowanie i wzmocnienie mięśni wyrzeźbienie i poprawienie wyglądu sylwetki wypłaszczenie brzucha podniesienie pośladków wzmocnienie…
Plan dla członkiń i członków z PAKIETEM CZARNYM KLUBU DDS. Dołącz do KLUBU. Posiadając CZARNY PAKIET…
Cel: wyrzeźbienie sylwetki wzmocnieni mięśni zmobilizowanie stawów rozciągniecie mięśni poprawa mobilności Potrzebny sprzęt: mata kettlebell…
Plan dla członkiń i członków z PAKIETEM ZŁOTYM KLUBU DDS. Dołącz do KLUBU. Cel: wyrzeźbienie sylwetki lub…
CEL redukcja tkanki tłuszczowej wyrzeźbienie sylwetki z połączeniu z dietą schudnięcie. Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne…