Idealny posiłek potreningowy i powiem szczerze, że jedna z lepszych rzeczy jakie w życiu jadłam, z tych fit i mniej fit.
Składniki na 1 porcję:
– 60 g ryżu brązowego
– 250 ml mleka roślinnego (u mnie kokosowo – migdałowe)
– 100 g mrożonych owoców leśnych
– 30 g odżywki białkowej o smaku migdałowo – czekoladowym (możesz użyć wersji wegańskiej)
– 5 g steviol (stewia + erytrol)
– 10 g kakao bez cukru
– 2 g wiórków kokosowych
Przygotowanie:
Wszystko opisałam w filmiku.
1 porcja:
Węglowodany: 66 g
Białko: 33 g
Tłuszcze: 7,8 g
Kalorie: 446
Weekend miałam bardzo pracowity, ale już do Was wracam. Pochwalę się jednak tym, co razem…
CEL zbudowanie i wzmocnienie mięśni wyrzeźbienie i poprawienie wyglądu sylwetki wypłaszczenie brzucha podniesienie pośladków wzmocnienie…
Plan dla członkiń i członków z PAKIETEM CZARNYM KLUBU DDS. Dołącz do KLUBU. Posiadając CZARNY PAKIET…
Cel: wyrzeźbienie sylwetki wzmocnieni mięśni zmobilizowanie stawów rozciągniecie mięśni poprawa mobilności Potrzebny sprzęt: mata kettlebell…
Plan dla członkiń i członków z PAKIETEM ZŁOTYM KLUBU DDS. Dołącz do KLUBU. Cel: wyrzeźbienie sylwetki lub…
CEL redukcja tkanki tłuszczowej wyrzeźbienie sylwetki z połączeniu z dietą schudnięcie. Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne…