Przepyszna zupa, właśnie zjadłam i powiem, że warto.
Akurat gotowałam rosół dla mojej Giulii, więc bulion był.
Zmodyfikowałam delikatnie przepis dodając 7 ząbków czosnku i 2 jalapeño, bo lubimy ostrą kuchnię.
Składniki na 4 porcje:
– 5 szklanek bulionu z kurczaka
– 700 g piersi z kurczaka pokrojonej w paski
– 1 mała cebula, posiekana
– 1 papryczka jalapeño, pokrojona w kostkę
– 2 ząbki czosnku, drobno posiekane
– 2 łyżeczki mielonego kminu
– 1 łyżka oleju rzepakowego
– 2 szklanki salsy (posiekane pomidor, cebula, chilli, kolendra, można zrobić samemu lub kupić gotową bez dodatków) Tutaj przepis na domową.
Przygotowanie:
W dużym garnku rozgrzać olej na średnim ogniu. Wrzucić cebulę i jalapeño i smażyć przez 5 minut, często mieszając aż będą miękkie.
Dodać czosnek i kmin i smażyć jeszcze przez 30 sekund.
Dodać bulion, zwiększyć ogień i szybko doprowadzić do wrzenia.
Wrzucić kurczaka i gotować aż straci różowe zabarwienie, około 5 minut.
Domieszać passatę, ponownie zagotować, doprawić pieprzem i podawać na gorąco.
Porcja:
Węglowodany: 14 g
Białko: 46 g
Tłuszcz: 8 g
Kalorie: 320
Smacznego!
Weekend miałam bardzo pracowity, ale już do Was wracam. Pochwalę się jednak tym, co razem…
CEL zbudowanie i wzmocnienie mięśni wyrzeźbienie i poprawienie wyglądu sylwetki wypłaszczenie brzucha podniesienie pośladków wzmocnienie…
Plan dla członkiń i członków z PAKIETEM CZARNYM KLUBU DDS. Dołącz do KLUBU. Posiadając CZARNY PAKIET…
Cel: wyrzeźbienie sylwetki wzmocnieni mięśni zmobilizowanie stawów rozciągniecie mięśni poprawa mobilności Potrzebny sprzęt: mata kettlebell…
Plan dla członkiń i członków z PAKIETEM ZŁOTYM KLUBU DDS. Dołącz do KLUBU. Cel: wyrzeźbienie sylwetki lub…
CEL redukcja tkanki tłuszczowej wyrzeźbienie sylwetki z połączeniu z dietą schudnięcie. Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne…