Ostatnio moje ulubione śniadanie, baton i kawa 🙂
Składniki na 5 sztuk:
– 50 g mielonych migdałów
– 10 g tłuczonych migdałów
– 10 g wiórków kokosowych
– 7 daktyli suszonych
– 2 śliwki suszone
– 10 gram żurawiny suszonej
– 10 gram jagód goji
– 1 łyżka nasion chia
– 30 g dobrej jakości odżywki białkowej o smaku czekoladowo – kokosowym
– 50 g czekolady LINDT pomarańczowej z migdałami
– 1 łyżka mleka kokosowego
Przygotowanie:
Suszone owoce drobno posiekałam, połączyłam z migdałami, wiórkami kokosowymi i nasionami chia, następnie dodałam odżywkę białkową i dobrze wszystko razem wymieszałam. Wyrobiłam ciasto dodając powoli mleko kokosowe, tak aby konsystencja pozwoliła na odpowiednie uformowanie masy, wyszła jedna pełna łyżka mleka kokosowego.
Roztopiłam czekoladę w kąpieli wodnej i posmarowałam nią gotowe batony.
Na koniec posypałam wiórkami kokosowymi.
Trzymaj batony w lodówce.
Całość:
Węglowodany: 88,3 g
Tłuszcz: 59 g
Białko: 45,5 g
Kalorie: 1072
1 baton:
Węglowodany: 17,7 g
Tłuszcz: 11,8 g
Białko: 9,1 g
Kalorie: 214
Smacznego!
Weekend miałam bardzo pracowity, ale już do Was wracam. Pochwalę się jednak tym, co razem…
CEL zbudowanie i wzmocnienie mięśni wyrzeźbienie i poprawienie wyglądu sylwetki wypłaszczenie brzucha podniesienie pośladków wzmocnienie…
Plan dla członkiń i członków z PAKIETEM CZARNYM KLUBU DDS. Dołącz do KLUBU. Posiadając CZARNY PAKIET…
Cel: wyrzeźbienie sylwetki wzmocnieni mięśni zmobilizowanie stawów rozciągniecie mięśni poprawa mobilności Potrzebny sprzęt: mata kettlebell…
Plan dla członkiń i członków z PAKIETEM ZŁOTYM KLUBU DDS. Dołącz do KLUBU. Cel: wyrzeźbienie sylwetki lub…
CEL redukcja tkanki tłuszczowej wyrzeźbienie sylwetki z połączeniu z dietą schudnięcie. Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne…
View Comments