PIERWSZE SPOTKANIE

OCENA FUNKCJONALNA

czas trwania: 115 minut

ONLINE – 110 euro
LAS PALMAS DE GRAN CANARIA – 130 euro

Jest to spotkanie, od którego zaczynam indywidualną współpracę. Dlaczego?

Wyobraź sobie, że masz wadę postawy, z której nie zdajesz sobie sprawy. Ćwiczysz od kilkunastu lat, nie wiedząc, że coś, w ciele, nie pracuje tak, jak powinno. Każdy trening zamiast poprawiać daną sytuację tylko ją umacnia. Może jej nie pogarsza, ale na pewno nie przyczynia się do wyeliminowania zaburzeń funkcjonalnych. Ocena pracy ciała, postawy i znalezienie przyczyny problemów, jest podstawą. Nie chodzi o to, żeby walczyć z objawami, a znaleźć powód dlaczego coś się dzieje, np. pojawia się rozstęp, rozwija się dyskopatia, boli kręgosłup czy kolano, brzuch źle wygląda, nie ma efektu ćwiczeń, lista jest długa. Znalezienie przyczyny problemu jest podstawą jego rozwiązania. Możesz próbować zmieniać wiele rzeczy i walczyć z objawami, ale to nigdy nie przyniesie takich rezultatów jak bezpośredni atak na problem. Dzięki temu objawy bardzo szybko znikają, a efekty widać z dnia na dzień.

Nie wyobrażam sobie uczyć kogoś poprawnego wykonywania ćwiczeń, jeśli widzę, że ma płaskostopie, pogłębioną lordozę lędźwiową, dlatego każdą współpracę zaczynam właśnie od funkcjonalnej oceny aparatu ruchu. Chcę budować Twoją świadomość, zapoznając Cię na nowo, z własnym ciałem. Chcę, abyś wiedziała lub wiedział, jak ono pracuje, a także dlaczego pojawiają się konkretne zaburzenia funkcjonalne, bo one nie biorą się z niczego. Wszystko ma swoją przyczynę. Nie zależy mi na tym, aby tylko powiedzieć Ci, co jest nie tak, chcę Ci to pokazać. Musisz sama lub sam to widzieć, bo to Ty trenujesz ze sobą, więc powinnaś lub powinieneś być świadomy tego, co źle pracuje i w jaki sposób to poprawiać.

Przebieg spotkania:

WYWIAD – przeprowadzam bardzo szczegółowy wywiad, sięgający czasów wczesnego dzieciństwa, bo to właśnie tam zazwyczaj zaczynają się wszystkie problemy
PYTANIA – odpowiadam na wszystkie, uprzednio przygotowane przez Ciebie pytania. Jeżeli wiem, że któreś z nich będziemy szerzej omawiać później, zajmiemy się nim w odpowiednim momencie naszego spotkania.
OCENA FUNKCJONALNA – dynamiczna i statyczna. Oceniam jak pracuje całe Twoje ciało, a następnie wszystko szczegółowo omawiamy, bo dla mnie najważniejsze nie jest tylko to, abym Ci powiedziała co się dzieje, ale byś sama, sam mógł to zobaczyć, bo wtedy dużo łatwiej rozumiesz pracę swojego ciała i wiesz w jaki sposób poprawiać zaburzenia funkcjonalne, które istnieją.
PODSUMOWANIE – na zakończenie omawiamy plan działania. Podaje Ci szczegółowo, które plany i programy, z moich dostępnych, za darmo, na kanale DDS FIT musisz wykonywać, a jeżeli zajdzie taka potrzeba, to dokładnie opisuje jakie dodatkowe ćwiczenia powinieneś dołożyć do treningów.

Po dokładnej ocenie, znalezieniu głównego problemu, a także wtórnych zaburzeń funkcjonalnych, zostawiam Cię z gotowym rozwiązaniem, byś jak najszybciej i najskuteczniej pozbyła lub pozbył się swojego problemu, a nie tylko walczył z jego objawami.

Na spotkanie przygotuj:

obcisły strój sportowy. Bez butów i bez skarpetek, gdyż będziemy również skupiać się na stopach. Na część badania funkcjonalnego im więcej ciała pokażesz tym lepiej. Polecam krótkie spodenki i sportowy biustonosz, może też być zwykła bielizna, tak abyś czuła lub czuł się komfortowo. Pamiętaj jednak o tym, że im więcej ciała uda mi się zobaczyć, tym dokładniejsza będzie ocena.
przenośne lustro, gdyż czasami miniaturka połączenie nie pozwala na dokładne zobaczenie wszystkiego. Jeśli jednak nie masz takiego lustra, nie musisz specjalnie kupować, ani odrywać go ze ściany, poradzimy sobie bez problemu bez niego.
listę pytań do mnie. Nawet jeżeli jesteś pewna lub pewny, że o niczym nie zapomnisz w trakcie spotkania, z doświadczenia powiem Ci, że czasem się to zdarza, dlatego zawsze warto mieć pod ręką tematy, które chcesz ze mną omówić. Lepiej, gdy odpowiem na nie na żywo, a nie w formie pisemnej, na Facebook’u czy w mailu.
wygodne miejsce do siedzenia, gdyż będziemy rozmawiać
matę lub coś na czym ćwiczysz
przestronne miejsce, tak, abym mogła widzieć całą Twoją sylwetkę
wodę
kartkę i długopis

Szczegóły spotkania:

1. Ustalamy termin spotkania, które trwa 115 minut.
Jestem dla Ciebie dostępna od poniedziałku do piątku od godzin porannych do wieczornych.
Wszystko oczywiście zależy od zapełnienia mojego grafiku, ale na pewno uda się nam znaleźć dogodny termin.
Na sesje polecam zapisywać się z miesięcznym wyprzedzeniem.

2. W wiadomości prywatnej podaję Ci szczegóły naszego spotkania, a także proszę o przesłanie dokumentacji medycznej, jeżeli taką posiadasz.
Nie jest to obowiązkowe, ale jeżeli masz badania, które chcesz omówić na spotkaniu to wyślij je do mnie wcześniej (minimum 3 dni przed spotkaniem), abym mogła się z nimi zapoznać, bo nie chcemy tracić cennego czasu podczas naszej sesji na rzeczy, które mogę zrobić sama.

3. Zdzwaniamy się poprzez Messenger lub inny komunikator wykorzystując komputer lub tablet. Nie prowadzę spotkań przez telefon, gdyż ekran jest bardzo mały, nie wszystko dokładnie widać i przez to sesja traci na jakości, bo musisz podchodzić, oglądać, a to wybija z rytmu.
Polecam używać przeglądarki GOOGLE CHROME. Z nią zawsze połączenia są najlepszej jakości.
Jeśli nie korzystasz często z video połączeń spróbuj przed naszym treningiem zdzwonić się z inną osobą. Dzięki temu będziesz na 100% pewna, że wszystko zadziała odpowiednio, gdy przyjdzie czas naszej sesji.

4. Za trening płacisz w euro, przelewem na konto bankowe na terenie Unii Europejskiej lub poprzez PayPal.
Jeśli jeszcze nie korzystałaś lub korzystałeś z takich form zapłaty, pomogę Ci w tym temacie, gdy będziemy ustalać szczegóły naszego spotkania.

5. Za trening płacisz w euro, przelewem na konto bankowe na terenie Unii Europejskiej lub poprzez PayPal.
Jeśli jeszcze nie korzystałaś lub korzystałeś z takich form zapłaty, pomogę Ci w tym temacie, gdy będziemy ustalać szczegóły naszego spotkania.
Zawsze proszę o dokonanie zapłaty z góry i do 3 dni od rezerwacji terminu. Jeśli po tym czasie, nie będę miała płatności spotkanie zostaje anulowane, ale oczywiście możemy się umówić na następny termin.

6. Trening bez problemu możesz przełożyć, ważne by zrobić to najpóźniej 24 godziny przed umówionym terminem. Są sytuacje, których nie da się przewidzieć. Dla mnie najważniejsze jest to, żebyś skorzystała lub skorzystał z tych zajęć w 100%, więc jeżeli z jakiegoś powodu nie jesteś w formie, to bez problemu znajdziemy kolejny dogodny termin. To spotkanie jest dla Ciebie i chcę abyśmy mogli poświęcić się Tobie w 100%, więc chcę, abyś była lub był w formie i by nic nie zaprzątało Twoich myśli. Pamiętaj tylko o tym, że nie ma możliwości anulowania spotkania i zwrotu pieniędzy. Szanujmy swój czas i innych osób, które tak jak Ty, na sesję czekają czasem miesiącami.
Jeśli nie pojawisz się na naszym spotkaniu i nie dasz znać, że Cię nie będzie, niestety przypadanie Ci ono.

Do zobaczenia!

Sandra