Peperonata to tak smaczne, łatwe i szybkie danie, że nie można go nie robić.
Składniki 4 na porcje:
– 2 papryki zielone
– 2 papryki czerwone
– 2 cebule
– 200 g piersi z kurczaka
– 100 g chorizo
– szklanka passaty pomidorowej
– wędzona papryka
– świeżo zmielony pieprz
– papryka ostra
Przygotowanie:
Pokroiłam paprykę i cebulę na większe kawałki. Wrzuciłam do dużego garnka, dodałam posiekana wędzoną paprykę, pieprz i chilli. Polałam wszystko sosem pomidorowym i dobrze wymieszałam.
Dodałam pierś z kurczaka w kawałkach i plasterki chorizo.
Znowu wymieszałam. Przykryłam pokrywką i dusiłam 30 minut. Odkryłam peperonate i zostawiłam na małym ogniu jeszcze przez 30 minut. Jest tak mało wymagająca więc nie zapomnij, że ją zrobiłeś 😉
Całość:
Węglowodany: 69,22 g
Białko: 78,35 g
Tłuszcz: 42,93 g
Kalorie: 966
Porcja:
Węglowodany: 17,3 g
Białko: 19,6 g
Tłuszcz: 10,7 g
Kalorie: 241
Smacznego!
Weekend miałam bardzo pracowity, ale już do Was wracam. Pochwalę się jednak tym, co razem…
CEL zbudowanie i wzmocnienie mięśni wyrzeźbienie i poprawienie wyglądu sylwetki wypłaszczenie brzucha podniesienie pośladków wzmocnienie…
Plan dla członkiń i członków z PAKIETEM CZARNYM KLUBU DDS. Dołącz do KLUBU. Posiadając CZARNY PAKIET…
Cel: wyrzeźbienie sylwetki wzmocnieni mięśni zmobilizowanie stawów rozciągniecie mięśni poprawa mobilności Potrzebny sprzęt: mata kettlebell…
Plan dla członkiń i członków z PAKIETEM ZŁOTYM KLUBU DDS. Dołącz do KLUBU. Cel: wyrzeźbienie sylwetki lub…
CEL redukcja tkanki tłuszczowej wyrzeźbienie sylwetki z połączeniu z dietą schudnięcie. Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne…