Śniadania białkowo – tłuszczowe stały się ostatnio bardzo modne, ale często pytasz co można na nie jeść. Oto moja kolejna propozycja. Robiłam w tym tygodniu i byłam zachwycona. Mam nadzieję, że o i Tobie posmakuje.
Składniki:
40 g odsączonych suszonych pomidorów w oliwie
50 g sera parmezan
50 g świeżego szpinaku
2 jajka
2 ząbki czosnku
Przygotowanie:
Podsmaż szybko pomidory, szpinak i czosnek na patelni.
Dodaj 2 jajka rozmieszane z połową startego sera. Resztą parmezanu (większe kawałki) posyp wierzch omletu.
Smaż pod przykryciem na bardzo małym ogniu. Uważaj, aby nie przypalić spodu. Koniecznie poczekaj, aż ser się w pełni roztopi.
Smacznego!
1 porcja:
Węglowodany: 8,2 g
Białko: 38,1 g
Tłuszcze: 32,2 g
Kalorie: 475
Weekend miałam bardzo pracowity, ale już do Was wracam. Pochwalę się jednak tym, co razem…
CEL zbudowanie i wzmocnienie mięśni wyrzeźbienie i poprawienie wyglądu sylwetki wypłaszczenie brzucha podniesienie pośladków wzmocnienie…
Plan dla członkiń i członków z PAKIETEM CZARNYM KLUBU DDS. Dołącz do KLUBU. Posiadając CZARNY PAKIET…
Cel: wyrzeźbienie sylwetki wzmocnieni mięśni zmobilizowanie stawów rozciągniecie mięśni poprawa mobilności Potrzebny sprzęt: mata kettlebell…
Plan dla członkiń i członków z PAKIETEM ZŁOTYM KLUBU DDS. Dołącz do KLUBU. Cel: wyrzeźbienie sylwetki lub…
CEL redukcja tkanki tłuszczowej wyrzeźbienie sylwetki z połączeniu z dietą schudnięcie. Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne…