Idealny sposób na zjedzenie jajka i mięsa dla tych, co nie lubią ich jeść czytaj moja córka Smile
Super jako posiłek do pracy lub szkoły a także na wyprawę rodzinną. Często je robię idąc z Giulią do parku.
Składniki na 10 placków:
– 200 g piersi z kurczaka
– 50 g ryżu brązowego
– 2 jajka
– 1 marchewka
– pół średniej cebuli
– 3 ząbki czosnku
– 100 ml passaty pomidorowej
– 30 g mąki orkiszowej
– świeżo zmielony pieprz
– sól himalajska
Przygotowanie:
Poddusiłam marchewkę startą na dużych oczkach z posiekaną cebulą i czosnkiem.
Kurczaka zblendowałam, gdyż nie posiadam maszynki do mielenia mięsa.
Wszystkie składniki dokładnie wymieszałam dodając na koniec świeżo zmielony pieprz.
Placuszki smażyłam na patelni bez tłuszczu.
1 placek:
Węglowodany: 7,8 g
Białko: 7 g
Tłuszcz: 1,4 g
Kalorie: 74
Smacznego!
Weekend miałam bardzo pracowity, ale już do Was wracam. Pochwalę się jednak tym, co razem…
CEL zbudowanie i wzmocnienie mięśni wyrzeźbienie i poprawienie wyglądu sylwetki wypłaszczenie brzucha podniesienie pośladków wzmocnienie…
Plan dla członkiń i członków z PAKIETEM CZARNYM KLUBU DDS. Dołącz do KLUBU. Posiadając CZARNY PAKIET…
Cel: wyrzeźbienie sylwetki wzmocnieni mięśni zmobilizowanie stawów rozciągniecie mięśni poprawa mobilności Potrzebny sprzęt: mata kettlebell…
Plan dla członkiń i członków z PAKIETEM ZŁOTYM KLUBU DDS. Dołącz do KLUBU. Cel: wyrzeźbienie sylwetki lub…
CEL redukcja tkanki tłuszczowej wyrzeźbienie sylwetki z połączeniu z dietą schudnięcie. Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne…
View Comments