Kocham wszystko co stir fry. Potrzebuję dosłownie chwilę, aby przygotować takie danie, poza tym mogę używać wszystkie moje ulubione orientalne zioła i przyprawy.
Tym razem proponuję Ci opcję low carb. Mało składników, a smak nieziemski.
Składniki na 1 porcję:
250 g małych różyczek kalafiora
150 g mięsa z piersi kurczaka
50 g pora
4 ząbki czosnku
papryczka chilli (opcjonalnie, a u mnie obowiązkowo)
2 łyżki oleju sezamowego
2 łyżki sosu sojowego bez glutenu
1 łyżeczka czarnych ziaren sezamu
Przygotowanie:
Jedzenie smaż na dużym ogniu, często mieszając, aby się nie przypaliło.
Pokrój pierś z kurczaka na średnie kawałki i wrzuć na patelnię WOK na rozgrzany olej sezamowy. Jak mięso straci czerwone zabarwienie dodaj czosnek, chilli, małe kawałki kalafiora. Smaż przez 5 minut i dodaj sos sojowy. Smaż kolejne 5 minut po czym dodaj pokrojony na większe kawałki por i smaż 3 minuty. Warzywa mają być chrupiące i półtwarde.
Gotowe danie posyp sezamem.
Smacznego!
1 porcja:
Węglowodany: 16,5 g
Białko: 43,6 g
Tłuszcze: 26,6 g
Kalorie: 455
Weekend miałam bardzo pracowity, ale już do Was wracam. Pochwalę się jednak tym, co razem…
CEL zbudowanie i wzmocnienie mięśni wyrzeźbienie i poprawienie wyglądu sylwetki wypłaszczenie brzucha podniesienie pośladków wzmocnienie…
Plan dla członkiń i członków z PAKIETEM CZARNYM KLUBU DDS. Dołącz do KLUBU. Posiadając CZARNY PAKIET…
Cel: wyrzeźbienie sylwetki wzmocnieni mięśni zmobilizowanie stawów rozciągniecie mięśni poprawa mobilności Potrzebny sprzęt: mata kettlebell…
Plan dla członkiń i członków z PAKIETEM ZŁOTYM KLUBU DDS. Dołącz do KLUBU. Cel: wyrzeźbienie sylwetki lub…
CEL redukcja tkanki tłuszczowej wyrzeźbienie sylwetki z połączeniu z dietą schudnięcie. Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne…