Jajka sadzone z salami i pieczarkami.
Świetny pomysł na śniadanie białkowo – tłuszczowe.
Pamiętaj, aby wybierać wędlinę dobrej jakości. Salami możesz zastąpić szynką lub choriso.
Składniki na 1 porcję:
– 50 g salami
– 100 g pieczarek
– 1/2 małej cebuli
– 3 jajka
– sól himalajska, pieprz i chilli opcjonalnie
– 1 łyżka oliwy
Przygotowanie:
Na 1 łyżce oliwy i 4 łyżkach wody poddusiłam pieczarki pokrojone w plastry i delikatnie posiekana cebule.
Gdy warzywa były gotowe, położyłam na nie plastry salami i wbiłam na wierzch 3 jajka.
Całość doprawiłam do smaku i smażyłam na bardzo małym ogniu.
Przed podaniem posypałam świeżym oregano.
Źle się sciągają z patelni, smakują wyśmienicie.
Porcja:
Węglowodany: 8,4 g
Białko: 28,9 g
Tłuszcz: 38,9 g
Kalorie: 469
Smacznego!
Weekend miałam bardzo pracowity, ale już do Was wracam. Pochwalę się jednak tym, co razem…
CEL zbudowanie i wzmocnienie mięśni wyrzeźbienie i poprawienie wyglądu sylwetki wypłaszczenie brzucha podniesienie pośladków wzmocnienie…
Plan dla członkiń i członków z PAKIETEM CZARNYM KLUBU DDS. Dołącz do KLUBU. Posiadając CZARNY PAKIET…
Cel: wyrzeźbienie sylwetki wzmocnieni mięśni zmobilizowanie stawów rozciągniecie mięśni poprawa mobilności Potrzebny sprzęt: mata kettlebell…
Plan dla członkiń i członków z PAKIETEM ZŁOTYM KLUBU DDS. Dołącz do KLUBU. Cel: wyrzeźbienie sylwetki lub…
CEL redukcja tkanki tłuszczowej wyrzeźbienie sylwetki z połączeniu z dietą schudnięcie. Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne…