Moje ukochane połączenie smaków. Zdrowy i smaczny i co najważniejsze szybki do przygotowania.
Super posiłek dla dzieci, moja G uwielbia.
Składniki:
– 150 g polędwiczek z indyka
– 1 marchewka
– 1/2 małej czerwonej cebuli
– 1 mały kalafior (10 cm)
– 50 g mleka kokosowego BIO
– 1 łyżka oleju kokosowego
– przyprawy: curry, słodka papryka, opcjonalnie chilli
– 50 g ryżu basmati
Przygotowanie:
Kroję indyka na małe kawałki i podsmażam na oleju kokosowym dodając sproszkowaną paprykę i przyprawę curry.
Marchewki kroję w słupki, kalafiora rozdzielam na małe różyczki a cebulę siekam. Warzywa podsmażam na patelni na dużym ogniu, dodaję indyka, mleko kokosowe i gotuję razem przez 10 minut.
W tym czasie przygotowuję ryż.
Do miseczki lub na talerz przekładam ryż i zalewam sosem.
Porcja:
Węglowodany: 74,8 g
Białko: 36,7 g
Tłuszcz: 25,6 g
Kalorie: 656
Smacznego!
Weekend miałam bardzo pracowity, ale już do Was wracam. Pochwalę się jednak tym, co razem…
CEL zbudowanie i wzmocnienie mięśni wyrzeźbienie i poprawienie wyglądu sylwetki wypłaszczenie brzucha podniesienie pośladków wzmocnienie…
Plan dla członkiń i członków z PAKIETEM CZARNYM KLUBU DDS. Dołącz do KLUBU. Posiadając CZARNY PAKIET…
Cel: wyrzeźbienie sylwetki wzmocnieni mięśni zmobilizowanie stawów rozciągniecie mięśni poprawa mobilności Potrzebny sprzęt: mata kettlebell…
Plan dla członkiń i członków z PAKIETEM ZŁOTYM KLUBU DDS. Dołącz do KLUBU. Cel: wyrzeźbienie sylwetki lub…
CEL redukcja tkanki tłuszczowej wyrzeźbienie sylwetki z połączeniu z dietą schudnięcie. Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne…