Jak już nie raz wspominałam lubię jeść i mam taką jedną rzecz, której nie potrafię się oprzeć… FRYTKI.
Oczywiście wiadomo, że ziemniaki smażone w głębokim tłuszczu z kilogramem soli nie służą niczemu dobremu, dlatego stworzyłam przepyszny zamiennik 🙂
Giulia też uwielbia!
Składniki na 1 porcję:
– 50 g ziemniaków
– 70 g batatów
– 50 g marchewki
– 3 ząbki czosnku
– świeży rozmaryn
– 1 łyżka oliwy z oliwek
Przygotowanie:
Warzywa kroje w słupki, przekładam do naczynia w którym piekę, dodaję obrane ząbki czosnku, w całości, 4 gałązki rozmarynu i wszystko skrapiam oliwą z oliwek i dokładnie mieszam, aby frytki nie przywierały do naczynia.
Piekę około 20 minut w temperaturze 180 stopni z termoobiegiem lub 200 bez niego 😉
Porcja:
Węglowodany: 31 g
Białko: 3 g
Tłuszcz: 13,7 g
Kalorie: 253
Smacznego!
Weekend miałam bardzo pracowity, ale już do Was wracam. Pochwalę się jednak tym, co razem…
CEL zbudowanie i wzmocnienie mięśni wyrzeźbienie i poprawienie wyglądu sylwetki wypłaszczenie brzucha podniesienie pośladków wzmocnienie…
Plan dla członkiń i członków z PAKIETEM CZARNYM KLUBU DDS. Dołącz do KLUBU. Posiadając CZARNY PAKIET…
Cel: wyrzeźbienie sylwetki wzmocnieni mięśni zmobilizowanie stawów rozciągniecie mięśni poprawa mobilności Potrzebny sprzęt: mata kettlebell…
Plan dla członkiń i członków z PAKIETEM ZŁOTYM KLUBU DDS. Dołącz do KLUBU. Cel: wyrzeźbienie sylwetki lub…
CEL redukcja tkanki tłuszczowej wyrzeźbienie sylwetki z połączeniu z dietą schudnięcie. Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne…
View Comments