Jeśli mam ochotę na coś „obrzydliwie” słodkiego, to robię banany w kokosowym karmelu 🙂
Zaspokoję swoje kubki smakowe i na szczęście nie MARSEM.
Nie mówię, żeby jeść taki deser codziennie 🙂 bo szkoda później marnować czas na siłowni, aby go spalić ale czasem można się skusić :))
A warto 🙂 nawet mój mężczyzna, który nie lubi karmelu, się zachwyca!
Składniki na 1 porcję:
– banan
– 100 ml mleka kokosowego BIO
– 1 łyżka miodu
– 2 łyżki świeżych owoców jagodowych
Przygotowanie:
Na patelni mieszamy mleko kokosowe z miodem. Dokładamy przekrojone na pól banany. Smażymy/gotujemy na bardzo małym ogniu. Około 15 minut z jednej strony i 20 z drugiej. Ja ściągam banany z ognia jak widzę, że sos zrobił się złoty, gęsty i pyszny.
Koniecznie dodaj na wierzch lekko kwaśne, świeże owoce na przełamanie smaku. Jeżyny sprawdziły się idealnie
Porcja:
Węglowodany: 51,3 g
Białko: 3,2 g
Tłuszcz: 19,6 g
Kalorie: 380
Smacznego!
Weekend miałam bardzo pracowity, ale już do Was wracam. Pochwalę się jednak tym, co razem…
CEL zbudowanie i wzmocnienie mięśni wyrzeźbienie i poprawienie wyglądu sylwetki wypłaszczenie brzucha podniesienie pośladków wzmocnienie…
Plan dla członkiń i członków z PAKIETEM CZARNYM KLUBU DDS. Dołącz do KLUBU. Posiadając CZARNY PAKIET…
Cel: wyrzeźbienie sylwetki wzmocnieni mięśni zmobilizowanie stawów rozciągniecie mięśni poprawa mobilności Potrzebny sprzęt: mata kettlebell…
Plan dla członkiń i członków z PAKIETEM ZŁOTYM KLUBU DDS. Dołącz do KLUBU. Cel: wyrzeźbienie sylwetki lub…
CEL redukcja tkanki tłuszczowej wyrzeźbienie sylwetki z połączeniu z dietą schudnięcie. Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne…
View Comments