Smaczne zastępstwo omletu i coś dla fanow serka wiejskiego.
Składniki:
– 3 jajka
– 1/2 średniej cebuli
– 1/2 pomidora
– 1/4 dużej czerwonej papryki
– 1 papryczka chilli
– 2 łyżeczki serka wiejskiego
– pieprz
– zioła prowansalskie
Przygotowanie:
Warzywa kroję w kawałki. Podduszam na odrobinie wody cebulę, później dodaję paprykę, a na koniec pomidory. Doprawiam ziołami. Całość zalewam jajkami wymieszanymi z serkiem wiejskim. Frittatę smażę z obu stron i odwracam jak naleśnik. Jeśli Ci się nie uda jej odwrócić, możesz smażyć tylko z jednej strony na bardzo małym ogniu pod przykryciem.
Całość:
Węglowodany: 11,1 g
Tłuszcz: 17,7 g
Białko: 25,9 g
Kalorie: 309
Smacznego!
Weekend miałam bardzo pracowity, ale już do Was wracam. Pochwalę się jednak tym, co razem…
CEL zbudowanie i wzmocnienie mięśni wyrzeźbienie i poprawienie wyglądu sylwetki wypłaszczenie brzucha podniesienie pośladków wzmocnienie…
Plan dla członkiń i członków z PAKIETEM CZARNYM KLUBU DDS. Dołącz do KLUBU. Posiadając CZARNY PAKIET…
Cel: wyrzeźbienie sylwetki wzmocnieni mięśni zmobilizowanie stawów rozciągniecie mięśni poprawa mobilności Potrzebny sprzęt: mata kettlebell…
Plan dla członkiń i członków z PAKIETEM ZŁOTYM KLUBU DDS. Dołącz do KLUBU. Cel: wyrzeźbienie sylwetki lub…
CEL redukcja tkanki tłuszczowej wyrzeźbienie sylwetki z połączeniu z dietą schudnięcie. Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne…
View Comments