Szybkie, pyszne, idealne do kawy na śniadanie 🙂 a moja Giulia się w nich zakochała.

Składniki na 12 muffinek:
– 120 g mąki razowej
– 30 g mielonych migdałów
– 30 g mielonych orzechów włoskich
– 20 g kakao extra ciemne z Ghany WEDEL
– 60 g cukru trzcinowego
– 60 g roztopionego masła
– 100 ml jogurtu naturalnego
– 100 ml mleka
– 1 jajko
– szczypta soli
– 1 łyżka sody oczyszczonej
– 20 g dropsów z gorzkiej czekolady 70%

Przygotowanie:
Włączyłam piekarnik aby rozgrzał się do temperatury 180 stopni C.
W jednej misce wymieszałam ze sobą składniki suche, w drugiej mokre.
Połączyłam dodając mokre do suchych. Najlepiej używać do tego łyżki, nie miksera.

Przełożyłam ciasto do formy do muffinek wyłożonych papilotkami. Na wierzch położyłam kawałek ciemnej czekolady w formie dropsów.

Piekłam około 20 minut do suchego patyczka.

1 muffin:
Węglowodany: 14,4 g
Białko: 4 g
Tłuszcze: 8,8 g
Kalorie: 150

Smacznego!

Sandra

View Comments

Share
Published by
Sandra

Recent Posts

PROJEKT SZKOLNY

Weekend miałam bardzo pracowity, ale już do Was wracam. Pochwalę się jednak tym, co razem…

2 dni ago

MIĘŚNIE – PLAN TRENINGOWY

CEL zbudowanie i wzmocnienie mięśni wyrzeźbienie i poprawienie wyglądu sylwetki wypłaszczenie brzucha  podniesienie pośladków wzmocnienie…

1 tydzień ago

PLAN CZARNY – KLUB DDS

Plan dla członkiń i członków z PAKIETEM CZARNYM KLUBU DDS. Dołącz do KLUBU. Posiadając CZARNY PAKIET…

2 tygodnie ago

DOBRY START – STYCZNIOWE WYZWANIE

Cel: wyrzeźbienie sylwetki wzmocnieni mięśni zmobilizowanie stawów rozciągniecie mięśni poprawa mobilności Potrzebny sprzęt: mata  kettlebell…

2 tygodnie ago

PLAN ZŁOTY – KLUB DDS

Plan dla członkiń i członków z PAKIETEM ZŁOTYM KLUBU DDS. Dołącz do KLUBU. Cel: wyrzeźbienie sylwetki lub…

2 tygodnie ago

REDUKCJA – PLAN TRENINGOWY

CEL redukcja tkanki tłuszczowej wyrzeźbienie sylwetki z połączeniu z dietą schudnięcie. Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne…

2 miesiące ago