Kiedy udostępniłam treningi SPLIT dla wszystkich członków KLUBU DDS okazało się, że takie zestawy to Wasza ulubiona forma ćwiczeń z…
Coraz więcej dostaje od Was zapytań jak to jest z wychodzeniem kolan poza linię stopy podczas ćwiczeń. Wzmacnianie mięśni i…
To chyba najczęściej zadawane przez Was pytanie, zarówno w wiadomościach prywatnych jak i na sesjach personalnych. Po pierwsze musisz zastanowić…
Widzę, że nowe wyzwanie siłowe bardzo przypadło Wam do gustu. Z tego też powodu, obiecuję, że w tym roku będziemy…
1. Ćwicz, jeśli to tylko możliwe, rano. Wiem, że może na początku wizja pobudki przed dziećmi lub pracą nie napawa…
Aby mieć progres uważam, że trzeba bodźcować ciało różnymi aktywnościami fizycznymi. Nie tylko treningi techniczne uczą techniki. Potrzebne jest wszytko,…
Nie bój się ćwiczyć, bo nikt na starcie nie robi tego dobrze, nawet jeśli się bardzo stara. Jeżeli będziesz odwlekać…
Jeśli mnie znasz wiesz, że poprawna technika wykonywania ćwiczeń to dla mnie podstawa.Zwracam na nią uwagę podczas każdego treningu, próbując…
Wszystkie problemy z aparatem ruchu, nie będące bezpośrednim wynikiem konkretnych jednostek chorobowych, wynikają z funkcjonalnych zaburzeń pracy ciała. Mówiąc prościej,…
Czasem po prostu trzeba odpuścić. Jeśli ze mną trenujesz, to znaczy, że mi ufasz, idąc z moimi planami pozwalasz mi…