Szybki w przygotowaniu, zdrowy, bez pszenicy i przepyszny.
Uwielbiam smak chleba na zakwasie, a ten jest super połączeniem zakwasu żytniego z zakwasem gryczanym, przygotowanym z kaszy gryczanej.


Składniki:
– 200 g kaszy gryczanej niepalonej
– 300 g mąki żytniej pełnoziarnistej
– 20 g otrębów żytnich
– 1 łyżka kminku
– 1 łyżka czarnuszki
– 1 łyżka soli himalajskiej
– 2 łyżki oliwy z oliwek
– 300 ml wody
Zakwas:
– 1 łyżka suchego zakwasu żytniego
– 3 łyżki mąki żytniej
– 200 ml wody

Przygotowanie:
Rano przygotowałam zakwas żytni. Do 200 ml wody dodałam 1 łyżkę suchego zakwasu i 3 łyżki mąki żytniej. Całość dokładnie wymieszałam, przykryłam gazą i odstawiłam w ciepłe miejsce.
Od razu po przygotowaniu zakwasu żytniego, naszykowałam kaszę gryczaną zalewając ją wodą około 1 cm ponad jej poziom. Kaszę również przykryłam i odstawiłam w ciepłe miejsce.


Kaszę i zakwas możesz odstawić na 10-24 godziny. Wszystko zależy od tego jak ciepło masz w pomieszczeniu.
W zakwasie żytnim musisz zobaczyć małe bąbelki powietrza, a nad kaszą gryczaną powinna pojawić się piana.

Ja wzięłam się za dalsze przygotowywanie chleba tego samego dnia późnym wieczorem, czyli po około 14 godzinach.
Używając blendera zmiksowałam kaszę z pozostałą wodą na gładką masę.


Do miski przełożyłam kaszę, zakwas żytni, mąkę żytnią, otręby, oliwę i przyprawy. Wyrabiałam ciasto przez około 5 -7 minut, a następnie przełożyłam do docelowej formy, w której piekłam (formę możesz natłuścić i posypać otrębami, jeżeli nie ma nieprzywierającej powierzchni).
Ciasto przykryłam ściereczką i odstawiłam w ciepłe miejsce do wyrośnięcia na całą noc.


Ciasto powinno wyrosnąć. Moje po 7 godzinach zwiększyło swoją objętość, więc rano upiekłam chleb w maszynie do chleba. Nastawiłam czas na 60 minut. Jeśli pieczesz w piekarniku ustaw temperaturę na 170 stopni, ale rozgrzewaj piekarnik już z ciastem w środku. Piecz do rumianej chrupiącej skórki przez około 40 minut.

Smacznego!

 

Sandra

Share
Published by
Sandra

Recent Posts

PROJEKT SZKOLNY

Weekend miałam bardzo pracowity, ale już do Was wracam. Pochwalę się jednak tym, co razem…

1 dzień ago

MIĘŚNIE – PLAN TRENINGOWY

CEL zbudowanie i wzmocnienie mięśni wyrzeźbienie i poprawienie wyglądu sylwetki wypłaszczenie brzucha  podniesienie pośladków wzmocnienie…

1 tydzień ago

PLAN CZARNY – KLUB DDS

Plan dla członkiń i członków z PAKIETEM CZARNYM KLUBU DDS. Dołącz do KLUBU. Posiadając CZARNY PAKIET…

2 tygodnie ago

DOBRY START – STYCZNIOWE WYZWANIE

Cel: wyrzeźbienie sylwetki wzmocnieni mięśni zmobilizowanie stawów rozciągniecie mięśni poprawa mobilności Potrzebny sprzęt: mata  kettlebell…

2 tygodnie ago

PLAN ZŁOTY – KLUB DDS

Plan dla członkiń i członków z PAKIETEM ZŁOTYM KLUBU DDS. Dołącz do KLUBU. Cel: wyrzeźbienie sylwetki lub…

2 tygodnie ago

REDUKCJA – PLAN TRENINGOWY

CEL redukcja tkanki tłuszczowej wyrzeźbienie sylwetki z połączeniu z dietą schudnięcie. Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne…

2 miesiące ago