DOBRY START – STYCZNIOWE WYZWANIE

Cel:

• wyrzeźbienie sylwetki
• wzmocnieni mięśni
• zmobilizowanie stawów
• rozciągniecie mięśni
• poprawa mobilności

Potrzebny sprzęt:

• mata
• kettlebell
• krzesło

• 1 dzień ZŁAP ODDECH
• 2 dzień BOOTCAMP CARDIO IDEALNE
• 3 dzień SIŁA
• 4 dzień EXPREDDS CAMP MOBILITY ze sliderami
• 5 dzień WOLNE
• 6 dzień EXPREDDS CAMP CARDIO z krzesłem
• 7 dzień EXPREDDS CAMP TRENING OBWODOWY z kettlebell
• 8 dzień BIKINI EXPRESS MOCNY CORE
• 9 dzień BIKINI EXPRESS TRENING Z HANTLAMI
• 10 dzień FIT FIVE FAT BURNING
• 11 dzień EXPREDDS CAMP MOBILITY z kijem
• 12 dzień WOLNE
• 13 dzień EXPREDDS CAMP TABATA ze skakanką
• 14 dzień EXPREDDS CAMP TRENING OBWODOWY z hantlami
• 15 dzień EXPREDDS CAMP BRZUCH z obręczą do Pilates’u
• 16 dzień BIKINI EXPRESS TRENING Z KETTLEBELL
• 17 dzień FIT FIVE MAX SPALANIE
• 18 dzień EXPREDDS CAMP MOBILITY przy ścianie
• 19 dzień WOLNE
• 20 dzień EXPREDDS CAMP TRENING INTERWAŁOWY z battlerope
• 21 dzień EXPREDDS CAMP TRENING OBWODOWY crossfit
• 22 dzień EXPREDDS CAMP PLANK + ABS
• 23 dzień BIKINI EXPRESS NOGI I POŚLADKI
• 24 dzień PIĘKNE CIAŁO W 10 MINUT BRUTAL
• 25 dzień EXPREDDS CAMP MOBILITY Z długim walkiem
• 26 dzień WOLNE
• 27 dzień BIKINI EXPRESS WSKOCZ W NOWE CIAŁO
• 28 dzień EXPREDDS CAMP TRENING OBWODOWY ze sztangą
• 29 dzień EXPREDDS CAMP BRZUCH TABATA
• 30 dzień BIKINI EXPRESS GÓRNA CZĘŚĆ CIAŁA

Powodzenia!