Cel: wzmocnienie gorsetu mięśniowego (mięsień poprzeczny, mięśnie pośladkowe, mięśnie grzbietu, mięśnie dna miednicy) wzmocnienie oraz rozluźnienie mięśni dna miednicy wyrzeźbienie…
Czym jest rozstęp mięśnia prostego brzucha? Zobacz film, w którym dokładnie opisuję problem rozejścia, jak postaje i w jaki sposób…
Ćwiczysz, ćwiczysz i nie widzisz efektów? Jakie mogą być tego przyczyny? Do najczęstszych należą: niepoprawna technika wykonywania ćwiczeńwady postawybłedy w…