Plan treningowy już jest, teraz potrzebny jest plan co jeść. Pamiętaj, że dieta stanowi 70% sukcesu. Za mało - ŹLE,…
1. Powolne i stopniowe zmiany. Nie zmienisz stylu życia w jeden dzień i nigdy nie myśl, że tak będzie, bo…
Przykładowy plan zbilansowanej diety. Pamiętaj, że każdy z nas ma inne zapotrzebowanie na makroskładniki i kalorie. Policz je używając kalkulatora.…