Plan treningowy na basen dla osób dobrze pływających, które chcą schudnąć, wyrzeźbić sylwetkę i poprawić kondycję. Jest to trening interwałowy…
Podział intensywności wysiłku ze względu na HR max czyli maksymalne tętno: STREFA I - intensywność niska. Praca w warunkach tlenowych…