SUPER FIT – LISTOPADOWE WYZWANIE

Cel:

• wyrzeźbienie sylwetki
• wzmocnienie mięśni
• poprawienie kondycji
• redukcja cellulitu
• przyspieszenie metabolizmu
• wypłaszczenie brzucha

Potrzebny sprzęt:

• mata 
• hantle
• kettlebell

• 1 dzień DEAD OR ALIVE
• 2 dzień WOLNE
• 3 dzień BIKINI EXPRESS TRENING Z KETTLEBELL
• 4 dzień BIKINI EXPRESS MOCNY I PŁASKI BRZUCH
• 5 dzień BIKINI EXPRESS NOGI I POŚLADKI
• 6 dzień BIKINI EXPRESS GÓRNA CZĘŚĆ CIAŁA
• 7 dzień EXPREDDS CAMP 13
• 8 dzień BIKINI EXPRESS TRENING Z HANTLAMI
• 9 dzień WOLNE
• 10 dzień
  • POWER KETTLEBELL
  • STRETCHING
• 11 dzień PLANK CHALLENGE
• 12 dzień BRAZYLIJSKIE POŚLADKI
• 13 dzień RĘCE Z HANTLAMI
• 14 dzień EXPREDDS CAMP 14
• 15 dzień SIŁA
• 16 dzień WOLNE
• 17 dzień EXPREDDS CAMP 4
• 18 dzień BACK TO THE PLANK
• 19 dzień
  • ROZGRZEWKA
  • KETTLEBELL NOGI I POŚLADKI
  • STRETCHING
• 20 dzień BOOTCAMP SILNE RAMIONA
• 21 dzień EXPREDDS CAMP 20
• 22 dzień SLIM FAST HANTLE
• 23 dzień WOLNE
• 24 dzień K1
• 25 dzień FAST & FURIOUS
• 26 dzień EXPREDDS CAMP 23
• 27 dzień PIĘKNE RAMIONA
• 28 dzień EXPREDDS CAMP 14
• 29 dzień EXPREDDS CAMP 11
• 30 dzień WOLNE

Nie zapomnij subsktybować mojego kanału, żeby nie przegapić nowych treningów i wskazówek.

Widzimy się na macie.