
START – VII ETAP – PŁASKI BRZUCH
Kontynuacja planu START – WYZWANIE BIKINI.
CEL:
- wyrzeźbienie i wypłaszczenie oraz ogólna poprawa wyglądu brzucha
- wzmocnienie gorsetu mięśniowego
- maksymalne spalanie tkanki tłuszczowej
- wyrzeźbienie całej sylwetki
- poprawa jędrności ciała
- rozciągnięcie i rozluźnienie mięśni
Treningi trwają około 30 minut.
Nawet jeśli nie robiłaś wcześniejszych planów z serii START możesz dołączyć do PŁASKI BRZUCH.
W tym miesiącu skupimy się na wzmocnieniu i wyrzeźbieniu brzucha, a także na spaleniu tkanki tłuszczowej. Będą intensywne treningi cardio, dynamiczne interwały i potliwe tabaty.
POTRZEBNY SPRZĘT:
- mata
- krzesło
Plan jest bezpieczny dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha. Pamiętaj, że każdy mój program na YouTube ma specjalny opis dla osób walczących z rozejściem, byś bez stresu mógł ćwiczyć i nie zastanawiać się, czy możesz wykonywać dany zestaw czy nie.
Aby wziąć udział w wyzwaniu subskrybuj kanał DDS FIT. Po każdym treningu zostaw komentarz na Youtube, z informacją jak Ci poszło.
Plan dostępny na YouTube w formie PLAYLISTY oraz tu na blogu razem z kalendarzem w wersji PDF, w którym wszystkie treningi są podlinkowane i po kliknięciu na nazwę bezpośrednio przeniesiesz się do danego programu treningowego.

PLAN TRENINGOWY
PLAYLISTA
Najnowsze: