Wyzwanie dla osób zaczynających ćwiczyć lub wracających do treningów po przerwie.

Plan, który skupia się na maksymalnym spalaniu tkanki tłuszczowej, podkręceniu metabolizmu i wyrzeźbieniu oraz wzmocnieniu mięśni, ze szczególnym zwróceniem uwagi na pośladki. Wszystko na bazie bezpiecznych dla stawów ćwiczeń angażujących całe ciało.

Bez sprzętu.

20 darmowych programów treningowych.

Cztery intensywne treningi tygodniowo + dzień odnowy.

Treningi trwają średnio 30 min.

Wyzwanie jest bezpieczne dla osób walczących z rozstępem mięśnia prostego brzucha. Niektóre treningi, podpisane w kalendarzu RMPB MODYFIKACJE, musisz zmodyfikować. W jaki sposób to zrobić dowiesz się z opisu danego programu treningowego znajdującego się pod filmem na YouTube.

Aby wziąć udział w wyzwaniu subskrybuj kanał DDS FIT. Po każdym treningu zostaw komentarz na Youtube, z informacją jak Ci poszło. Za aktywność można wygrać darmową ocenę techniki wykonywania ćwiczeń.

Plan dostępny na YouTube w formie PLAYLISTY oraz tu na blogu razem z kalendarzem w wersji PDF, w którym wszystkie treningi są podlinkowane i po kliknięciu na nazwę bezpośrednio przeniesiesz się do danego programu treningowego.

PLAN TRENINGOWY

PLAYLISTA

Powodzenia!