Jest to miesięczny plan treningowy dla osób, które chcą schudnąć nie tracąc przy tym jędrności skóry.
Idealnie sprawdzi się również u osób, które chcą wyrzeźbić mięśnie i zdefiniować sylwetkę.

Treningi są krótkie i intensywne tak, aby w minimalnym czasie uzyskać maksymane efkety.

Przed każdym treningiem należy wykonać rozgrzewkę, a po zakończeniu stretching.
Zobacz różne propozycje:
ROZGRZEWKA
STRETCHING