POCZEKAM Z TRENINGAMI, AŻ MOJA TECHNIKA BĘDZIE POPRAWNA

Nie bój się ćwiczyć, bo nikt na starcie nie robi tego dobrze, nawet jeśli się bardzo stara. Jeżeli będziesz odwlekać treningi, aż nauczysz sie robić to prawidłowo, nigdy nie zaczniesz, bo bez regularnych ćwiczeń po prostu nie da się nauczyć poprawnej techniki. Jeśli ktoś, na początku swojej drogi, uważa, że wszytko wykonuje idealnie, to ja w to nie wierzę. Nie jest to możliwe.

Oczywiście to, że zaczynasz, nie daje Ci przyzwolenie na robienie sobie krzywdy, ale samo słuchanie tego, co mówię podczas treningów, obserwowanie własnego ciała i skupienie się na ruchu, a nie na oglądaniu telewizji, do tego, od czasu do czasu, kontrola pozycji w lustrze, czasami zamknięcie oczu podczas ćwiczeń, by jeszcze mocnej wsłuchać się w siebie to dobry poczatek. Do tego czas, regularność i chęć samodoskonalenia dają niezłą bazę, by treningi poprawiały ciało, a nie robiły mu krzywdę.

Pamietaj, że w większości przypadków, to nie zła technika wykonywania ćwiczeń przyczyniła się do powstania problemu. Nie masz rozstępu przez to, że nie umiesz zrobić plank. Masz go, bo doprowadziły do niego zaburzenia funkcjonalne będące wynikem złej postawy. Z niepoprawnym plankiem, możesz nie mieć efektów ćwiczeń, ale to nie do końca prawda. Zaczynasz coś robić i jest to bodziec dla Twojego ciała, by się naprawiało. I nawet jeśli technika jest kiepska to efkety są. Wiem, że możesz mi nie wierzyć, ale potwierdzają to indywidualne spotkania z Wami. Obserwujecie progres, w pierwszym miesiącu, a jednak jest sporo rzeczy, nad którymi trzeba popracować. Następny miesiąc zazwyczaj już nie jest tak kolorowy, pojawia sie zastój, nie ma efektów, bo ciało potrzebuje silniejszego, bardziej wartościowego bodźca. Poprawiamy technikę i znowu progresujemy, do momentu, aż ponownie coś zatrzyma proces i wtedy, kolejny raz, należy szukać przyczyn. Eliminujemy to, co nie dziala jak trzeba, aż do momentu osiągnięcia celu. A później już tylko dbamy o to, co udało nam się osiągnąć ciężka pracą.

Ćwicz więc bez stresu. Zaczynaj jednak od podstawowych ruchów, nieskomplikowanych zestawów. Podczas treningu musisz mieć czas na zrozumienie ćwiczenia i ułożenie prawidłowo ciała. Na wszystko przyjedzie pora, ale zanim zaczniesz biegać, najpierw naucz się dobrze chodzić, pamiętając, że chodzenia nie uczysz się leżąc.