
Poziom początkujący
PIERWSZE KROKI – miesięczny plan treningowy
2021-02-07 | Sandra Mikulska
Idealny plan treningowy dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę ze sportem.
Cel:
- poprawa kondycji
- przyspieszenie metabolizmu
- spalenie tkanki tłuszczowej
- wzmocnienie mięśni
- wyrzeźbienie mięśni brzucha
- ujędrnienie pośladków
- nauka techniki
Bezpieczny dla kręgosłupa i stawów kolanowych
Polecam go aktywnym osobom dojrzałym.
Niezastąpiony dla osób walczących z nadwagą.
Mogą go wykonywać osoby mające rozstęp mięśnia prostego brzucha, gdyż nie zawiera nieodpowiednich dla rozejścia ćwiczeń.
Jeśli bierzesz udział w wyzwaniu subskrybuj mój kanał, a po każdym treningu daj znać, w komentarzu pod filmem, jak Ci poszło.
Pan jest dostępny w formie kalendarza i playlisty. W kalendarzu wszystkie treningi są podlinkowane. Po naciśnięciu na nazwę bezpośrednio przyniesiesz się do mojego kanału na You Tube.
Powodzenia!
Najnowsze: