Categories: ŚniadanieKolacjaFit słodyczePOSIŁKI WĘGLOWODANOWEPosiłki okołotreningoweposiłki wegańskiePosiłki wegetariańskieBez glutenu

OWSIANKA PRZYSPIESZAJĄCA METABOLIZM

Często pytasz o propozycje węglowodanowych kolacji, dlatego przygotowałam dla Ciebie coś nowego.
Przepis na owsiankę idealną, która często gości na moim stole.

Rozgrzewa, podkręca metabolizm, do tego nie zawiera glutenu ani laktozy.
Oczywiście sprawdzi się rownież na śniadanie.

Składniki:

30 g bezglutenowych płatków owsianych
szklanka mleka kokosowego bez cukru (np. Ecomil)
3 suszone daktyle bez pestki
10 g blanszowanych migdałów
10 g nerkowców
5 g nasion chia
5 g siemienia lnianego
5 g wiórków kokosowych
1/2 łyżeczki mielonego imbiru
1/2 łyżeczki mielonego kardamonu
1/2 łyżeczki mielonego cynamonu
1 łyżeczka cukru kokosowego

Przygotowanie:

Gotuj przez 5 minut na małym ogniu płatki z orzechami, drobno pokrojonymi daktylami, przyprawami i cukrem.
Następnie odstaw na 10 minut, aby owsianka delikatnie przestygła.
Przełóż ja do miseczki i posyp wiórkami, siemieniem lnianym i chia.

Możesz też dodać mój ukochany mix SUPER GREEN, który kupisz tutaj ze zniżka 15% na hasło DDS15.

Całość:
Węglowodany: 49 g
Białka: 13 g
Tłuszcze: 21 g
Kalorie: 434