MIĘŚNIE vs TŁUSZCZ

Wiele z Was zaczynając walkę o lepszą siebie w pierwszej kolejności myśli i marzy o zgubieniu kilogramów. Chciałabym, abyście wiedziały o co warto walczyć, dlatego napisałam ten post.

Co jest ważne? Kilogramy czy centymetry.
Zdaję sobie sprawę, że każda z Was ma swoją wymarzoną cyfrę na wadze, do której dąży, ale chcę Was poprosić, abyście jednak śniły o rozmiarze i centymetrach
Odkładamy wagi do kąta, wyciągamy za to centymetry i mierzymy się. Raz w miesiącu, 2-3 dni po zakończeniu menstruacji, rano na czczo, nie częściej.

Czemu Was o to proszę? Bo waga jest nie ważna. Liczy się rozmiar. Pamiętaj jednak, jeśli masz 180 cm wzrostu nie licz

na to, że wejdziesz w spodnie XS, no chyba, że chcesz rybaczki i mocne biodrówki 😉

Na zdjęciu z lewej strony ważę 60 kg na zdjęciu z prawej 70 kg, wzrost 169 cm. Ubrania nosiłam te same, te zdjęcia dzielą mniej więcej 3 miesiące. Drugie zdjęcie to „masa”, trening i dieta.

Mięśnie są cięższe od tkanki tłuszczowej, więc można ważyć dużo nosząc rozmiar S.

Moja kochana Irmina, wzrost 180 cm, jej 1 – kilogramowa przemiana, można by powiedzieć, że nic a jednak zmiana jest spektakularna.

Z doświadczenia wiem, że ciągłe ważenie się powoduje tylko niepotrzebny stres, a on podnosi poziom kortyzolu a ten z kolei przeszkadza chudnąć 🙂 więc jak widzicie waga tylko wszystko utrudnia. Masa naszego ciała, może różnić się między porankiem a wieczorem nawet 2 kg, w ciągu miesiąca, jej wahania, też są bardzo duże i zależne od cyklu, pamiętajcie o tym następnym razem wchodząc na to „magiczne” urządzenie, które decyduje o naszym humorze 😉

Oczywiście są granice kilogramowe, których nie można przekraczać, jeśli ktoś zaczyna walkę od np. 90 kg mając 165 cm wzrostu wiadomo, że waga spadnie, ale centymetry też. Jeśli mierząc 170 cm, startujesz z wagą początkową 60 kg i wykonujesz trening siłowy nie oczekuj, że schudniesz do 50 kg, waga może nawet wzrosnąć.

Zdarzają się również sytuacje gdzie centymetry stoją w miejscu. Dotyczy to osób szczupłych, które trenując budują mięśnie i spalają tkankę tłuszczową, wypadkowa obu procesów w centymetrach daje zero za to sylwetka wygląda całkowicie inaczej i zmienia się nie do poznania.

Walcz o piękne ciało, zadowolenie z siebie i satysfakcję z efektów a nie o numerki.