JAK WYBRAĆ PIŁKĘ

Jak odpowiednio dobrać dużą piłkę gimnastyczną?

Przy doborze wielkości piłki do ćwiczeń należy kierować się wzrostem ćwiczącego.

• wzrost 140-150 cm piłka o średnicy 45 cm
• wzrost 151-165 cm piłka o średnicy 55 cm
• wzrost 166-180 cm piłka o średnicy 65 cm
• wzrost 181-190 cm piłka o średnicy 75 cm
• wzrost > 191 cm piłka o średnicy 85 cm

Polecam zakup piłki, wykonanej z porządnego, trwałego materiału. Jest to DOBRA inwestycja na lata. Jeśli sama miałabym wybierać wolałabym wydać miedzy 60-150 zł (w zależności od wielkości) i kupić produkt wysokiej jakości niż 30-100 zł i nabyć coś, nie do końca dobrego, co za chwilę się zniszczy.

Ja osobiście jestem fanką firmy Thera Band, pracuję na ich produktach od czasów studiów. W pracy używam piłki ABS, która jest twardsza od ich piłki sztandarowej i posiada grubszą powłokę. Nie dochodzi do rozerwania piłki w przypadku uszkodzenia mechanicznego, co dla mnie jest bardzo ważne przy prowadzeniu terapii, gdyż mam pewność, że pacjent nie spadnie mi na podłogę, gdyby piłka pękła. Nadaje się ona również idealnie dla osób, które zaczynają ćwiczyć z tym sprzętem, gdyż jest najłatwiejsza ze wszystkich piłek Thera-Band.
Do użytku domowego, nawet jeśli korzystasz z niej każdego dnia, ale nie więcej niż godzinę dziennie, możesz z powodzeniem kupić standardową, w zupełności wystarczy i na pewno nic się z nią nigdy nie stanie, obiecuję będzie z Tobą wiecznie. Do tego jej poziom trudności jest idealny, zarówno na początku jak i po kilku latach ćwiczeń z nią. Jeżeli jednak szukasz pliki, na której możesz siedzieć 8 h dziennie, a następnie codziennie z nią ćwiczyć, to kup wersję ABS, jeżeli oczywiście do końca życia chcesz mieć tylko jedną, a o poziomem trudności się nie martw, w zupełności spełnia on standardy DDS, łatwo nie będzie.
Sama w domu, już od dobrych kilku lat, mam piłki Thera Band, zarówno standardowe jak i ABS oraz Togu Happyback, wciąż są w idealnym stanie, a korzystam z nich bardzo często.
 

Dobór piłek gimnastycznych w zależności od stopnia trudności ćwiczeń:

Stopień I  (łatwy) – piłka z systemem ABS
Stopień II (średni) – standardowa piłka
Stopień III (trudny) – piłka Happyback

Maksymalne, dopuszczalne dynamiczne obciążenie:

• 250 kg piłki standardowe
• 500 kg piłki z systemem ABS

Zalety piłek gimnastycznych Thera Band:

• wytrzymałe na duże dynamiczne obciążenia
• zwiększają zakres zastosowania i ilość ćwiczeń
• wykonane ze specjalnego, odpornego na zniszczenia materiału – Crylonu
• zgłoszone jako wyroby medyczny Klasy I
• wyprodukowane w Niemczech
• nie zawierają ftalanów i metali ciężkich

Ważne informacje:

• owalny kształt piłki nie jest jej wadą
• aby piłka osiągnęła odpowiedni kształt powinno się ją napompować do ok. 80% wielkości. Po upływie 2 dni należy dopompować piłkę do pełnego rozmiaru – do 100% aby materiał z którego jest wykonana mógł odpowiednio się naprężyć i uelastycznić.
• piłkę przechowuje się w suchym i ciepłym miejscu
• ważne jest regularne jej używanie, gdyż podczas ćwiczeń materiał staje się bardziej elastyczny.

Oczywiście Thera Band to nie jedyna firma, ale pamiętam jak kupiła taką piłkę w Decathlonie i nie byłam zadowolona. Zdarzyło mi się ćwiczyć na piłkach firmy KETTLER, REEBOK, CYBEX i też mogę polecić. Na pewno są inne bardzo dobre firmy, ale albo nie pamiętam albo po prostu nie znam.

W sklepie TB POLSKA z kodem DDSFIT otrzymasz 15% zniżki na cały asortyment, a to wszystko dlatego, że znamy się z TB już z 15 lat.