MIGDAŁOWE ŚNIADANIE 🙂

Kolejne pyszne i łatwe w przygotowaniu mleko. Dla wygody kupcie migdały bez skórki, ja akurat nie miałam, więc obrałam te, które były, wcześniej zalewając je gorącą wodą.

Składniki:
– szklanka migdałów
– 1 litr wody

Przygotowanie:
Zagotowałam wodę, wrzuciłam do niej migdały, przykryłam i odstawiłam na 2 godziny.

Po upływie tego czasu, całość zmiksowałam na gładką masę, około 5 minut.

Przelałam mleko do butelki, używając gazy, aby oddzielić miąższ od mleka, bardzo drobne sitko też będzie dobre.

Mleko możesz przechowywać w lodówce przez 3 dni.

Oczywiście nie wyrzucę takiej pysznej masy migdałowej, więc zrobiłam z niej smaczne ciasteczka do porannej kawy 🙂

MIGDAŁOWE KULECZKI

Składniki:
– 3/4 szklanki masy migdałowej, która została po odsączeniu mleka
– 2 łyżki tłuczonych migdałów
– 2 łyżki wiórków kokosowych
– 2 jajka
– 1 łyżka cukru demerara
– 2 łyżki gofio, może być mąka pełnoziarnista lub nic 🙂

Przygotawanie:
Składniki dobrze ze sobą wymieszałam, uformowałam kuleczki i piekłam przez 20 minut w piekarniku rozgrzanym do temperatury 170 stopni C.

Smacznego!

Sandra

View Comments

Share
Published by
Sandra

Recent Posts

PROJEKT SZKOLNY

Weekend miałam bardzo pracowity, ale już do Was wracam. Pochwalę się jednak tym, co razem…

1 dzień ago

MIĘŚNIE – PLAN TRENINGOWY

CEL zbudowanie i wzmocnienie mięśni wyrzeźbienie i poprawienie wyglądu sylwetki wypłaszczenie brzucha  podniesienie pośladków wzmocnienie…

1 tydzień ago

PLAN CZARNY – KLUB DDS

Plan dla członkiń i członków z PAKIETEM CZARNYM KLUBU DDS. Dołącz do KLUBU. Posiadając CZARNY PAKIET…

2 tygodnie ago

DOBRY START – STYCZNIOWE WYZWANIE

Cel: wyrzeźbienie sylwetki wzmocnieni mięśni zmobilizowanie stawów rozciągniecie mięśni poprawa mobilności Potrzebny sprzęt: mata  kettlebell…

2 tygodnie ago

PLAN ZŁOTY – KLUB DDS

Plan dla członkiń i członków z PAKIETEM ZŁOTYM KLUBU DDS. Dołącz do KLUBU. Cel: wyrzeźbienie sylwetki lub…

2 tygodnie ago

REDUKCJA – PLAN TRENINGOWY

CEL redukcja tkanki tłuszczowej wyrzeźbienie sylwetki z połączeniu z dietą schudnięcie. Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne…

2 miesiące ago