PROGRAM: CZYNNOŚCI ŻYCIA CODZIENNEGO – ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA

POZIOM: każdy

RODZAJ TRENINGU: ćwiczenia na bazie czynności życia codziennego

NA JAKIE PARTIE CIAŁA: core, brzuch, całe ciało

CEL: naucz się w bezpieczny sposób wykonywać czynności życia codziennego, zamknij rozstęp mięśnia prostego brzucha, zadbaj o kręgosłup, wzmocnij mięśnie głębokie, popraw wygląd brzucha

POTRZEBNY SPRZĘT: brak

ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA: trening bezpieczny dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha

UWAGI: podstawą zdrowia kręgosłupa i zamykania rozejście mięśnia prostego brzucha jest prawidłowe wykonywanie czynności życia codziennego


Filmy, o których wspominam:


Co zrobić z rozstępem mięśnia prostego brzucha, jak go zbadać, jak stosować metodę kinesiotapingu, lista bezpiecznych przy RMPB treningów, pełne plany treningowe dostępne są tutaj.

NAJWAŻNIEJSZE ARTYKUŁY związane z rozstępem mięśnia prostego.

Autorski PLAN NAPRAWCZY DDS.

Poznaj mojego BLOGA i KANAŁ na YouTube.