✔️ZAPOTRZEBOWANIE ✔️DLA KOGO JAKA WODA? WODY WYSOKOZMINERALIZOWANE - osoby uprawiające sport, pracujące fizycznie WODY ŚREDNIOZMINERALIZOWANE - osoby dorosłe WODY…
✔️ 1 - garść szpinaku - 2 łodygi selera naciowego - jabłko zielone ze skórą - 1 kiwi - 1/2…
Wstajemy! Pobudka! Kto już jest na nogach?? Zaczynamy dzień od szklanki wody z cytryną, dlaczego? - cytryna chroni przed zakwaszeniem…
Nie zapominaj o wodzie podczas ćwiczeń, pomaga ona usuwać toksyny z organizmu. Jeśli trening jest długi i trudny można wspomagać…
To, że dziecko tak samo jak dorosły powinno pić wodę, na pewno dobrze wiesz, tylko jak to zrobić!? Jakie jest…
Podział intensywności wysiłku ze względu na HR max czyli maksymalne tętno: STREFA I - intensywność niska. Praca w warunkach tlenowych…
Symetria pozycji i pracy podczas treningu. Chciałabym Wam przedstawić temat bardzo ważny w pracy fizjoterapeuty, ale również niezmiernie istotny dla…
Zobacz jak poprawnie wykonywać różnego rodzaju przysiady, tak jak sumo, plie, wykroki, małysze, krzesełko. Obejrzyj film i zapoznaj się ze…
Oprócz rozciągania samych nóg, podczas tych ćwiczeń zmobilizujemy również kręgosłup. Zestaw 14 ćwiczeń, 11 z nich to ćwiczenia, które musicie…