Coraz więcej dostaje od Was zapytań jak to jest z wychodzeniem kolan poza linię stopy podczas ćwiczeń. Wzmacnianie mięśni i…
4-tygodniowy plan treningowy, o poziomie średniozaawansowanym, który ma na celu przygotowanie do sezonu narciarskiego Z tym planem sezon zjazdowy Ci…
Zobacz jak poprawnie wykonywać różnego rodzaju przysiady, tak jak sumo, plie, wykroki, małysze, krzesełko. Obejrzyj film i zapoznaj się ze…
Oprócz rozciągania samych nóg, podczas tych ćwiczeń zmobilizujemy również kręgosłup. Zestaw 14 ćwiczeń, 11 z nich to ćwiczenia, które musicie…