Przechodzimy do kolejnego etapu. Jeśli to dopiero Twój początek odsyłam Cię do I KROKU naszego dietetycznego wyzwania. Policzyłaś, policzyłeś jak…
Jeśli Twoim celem jest piękna sylwetka i zdrowie musisz, oprócz regularnych treningów, skupić się również na tym, co jesz. Po…
Seria PORANNY ROZRUCH to grupa krótkich programów treningowych, które mają na celu przygotowanie ciała do czynności życia codziennego. Mobilizują one…
Wszystkie problemy z aparatem ruchu, nie będące bezpośrednim wynikiem konkretnych jednostek chorobowych, wynikają z funkcjonalnych zaburzeń pracy ciała. Mówiąc prościej,…
Weź udział w moim miesięcznym wyzwaniu, podczas którego będziesz pracować nad miłością, akceptacją, uznaniem i szacunkiem do samej siebie. Jeśli…
Tylko kobiety po ciąży mają rozstęp. Ten problem dotyczy zarówno dzieci, mężczyzn jak i kobiet, nie tylko tych, które były…
Ćwiczysz, ćwiczysz i nie widzisz efektów? Jakie mogą być tego przyczyny? Do najczęstszych należą: niepoprawna technika wykonywania ćwiczeńwady postawybłedy w…
Aby poznać lepiej TVA (transversus abdominis muscle = mięsień poprzeczny brzucha) zapoznaj się z programami treningowymi AKTYWACJA I WZMOCNIENIE MIĘŚNIA…
Jeśli mnie znasz wiesz, że podczas moich treningów zwracam szczególną uwagę na poprawność wykonywania ćwiczeń. Na pewno wynika to z…
Zobacz AUTORSKI PLAN NAPRAWCZY DDS Plan naprawczy możesz wykonywać z przepuklina kresy białej, włącznie z przepukliną pępkową. W opisie planu…