Cel: wzmocnienie mięśni dna miednicy rozluźnienie mięśni dna miednicy wzmocnienie mięśnia poprzecznego nauka napinania mięśni dna miednicy oraz brzucha wyeliminowanie…
Coraz więcej dostaje od Was zapytań jak to jest z wychodzeniem kolan poza linię stopy podczas ćwiczeń. Wzmacnianie mięśni i…
Czym jest kortyzol? Kortyzol inaczej hormon stresu to glikokortykosteroid, który jest produkowany w warstwie pasmowatej kory nadnerczy. W zdrowym organizmie,…
4 - tygodniowy plan treningowy, z którym obniżysz poziom kortyzolu, okiełznasz stres i poprawisz jakoś życia. W dzisiejszych czasach większość…
Cel: wzmocnienie gorsetu mięśniowego (mięsień poprzeczny, mięśnie pośladkowe, mięśnie grzbietu, mięśnie dna miednicy) wzmocnienie oraz rozluźnienie mięśni dna miednicy wyrzeźbienie…
CEL: leczniczo w dyskopatii, rwie kulszowej oraz innych schorzeniach i chorobach kręgosłupa wyeliminowanie bólu kręgosłupa, odkręgosłupowych bólów głowy, bólów obwodowych,…
Cel: profilaktyka zachowanie prawidłowej mobilności kręgosłupa i pozostałych stawów utrzymanie elastycznych i rozciągniętych mięśni walka z bólem Potrzebny sprzęt: mata…
Cel: wyeliminowanie wad postawy rozciągnięcie mięśni zmobilizowanie stawów poprawnie pracy stóp wzmocnienie oraz rozluźnienie mięśni dna miednicy zadbanie o odcinek…
Widzę, że nowe wyzwanie siłowe bardzo przypadło Wam do gustu. Z tego też powodu, obiecuję, że w tym roku będziemy…
Czym jest rozstęp mięśnia prostego brzucha? Zobacz film, w którym dokładnie opisuję problem rozejścia, jak postaje i w jaki sposób…